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在咱们的活命中，平方而普通，但时光在飞逝，不会等着谁，转倏得来到了冬季，冷空气相似温度骤降。在这阴凉的季节里，尤其中老年东谈主以及孩子更要增多养分的摄入，不但要多吃肉类还要多吃一些菌菇冷的食材，以补充形体的养分。

现时的活命好了，在活命上不需要太勤俭，要常吃一些养分的东西，不要太介意钱。在通盘食材中，菌类养分越过好，口菇碎价钱未低廉，但它越过妥当平时的三餐。简便的炒一炒就十分鲜好意思，厚味柔润形体，安康镇静地渡过整冬天！

所用食材：口菇适量，蚝油小数，葱丝，姜丝，花生油适量。

作念法步调：

第一步：菌菇的种类口角常多的，平时咱们最常吃的是平菇、香菇等等，而口菇步地清白，价钱比香菇、平菇稍贵，口菇肉质厚，滋味鲜好意思，养分十分丰富，尤其氨基酸的含量十分丰富，是东谈主们青睐的菌类之一，不但能益肠胃、化痰理气，还不错降三高，不错说是药食两用的一种菌菇。

第二步：口菇不需要好多调味料，只有葱丝姜丝即可，把口菇一切四半就不错了。

第三步：锅里放入适量的花生油，放入葱丝和姜丝炒出香味，倒进口菇炒匀。

第四步：撒小数净水驻扎糊锅，倒入小数蚝油，煸炒均匀，出锅即成。蚝油相比咸，一般情况下不需要再放盐。

第五步：口菇含有丰富的氨基酸，只有这么简便的炒一炒就十分鲜好意思，老东谈主孩子皆爱吃，不懂吃可惜了！

峰儿谈话：

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